Quante volte ti è capitato di rifugiarti nel cibo nei momenti di stress, tristezza o ansia? La fame emotiva può sembrare una soluzione temporanea ai nostri problemi, ma alla lunga porta con sé sensi di colpa, frustrazione e un rapporto sbagliato con l’alimentazione.
E se ti dicessi che c’è un modo per spezzare questo circolo vizioso?
Il Protocollo “Gestione Consapevole della Fame” è stato creato per aiutarti a comprendere e trasformare il tuo rapporto con il cibo, portandoti a un livello di consapevolezza che ti permette di prendere il controllo della fame emotiva, evitare dipendenze alimentari e vivere in armonia con te stessa.
Non si tratta di una dieta o di regole rigide, ma di un percorso per acquisire consapevolezza di ciò che ti porta a mangiare e come evitare che il cibo diventi la tua via di fuga dalle emozioni. Imparerai a vivere in equilibrio, rispettando i bisogni del tuo corpo e della tua mente.
Durante i nostri 4 incontri individuali, ti guiderò attraverso un percorso profondo e trasformativo, suddiviso in tappe pratiche che ti porteranno verso la libertà emotiva:
Comprendere la tua relazione con il cibo: Esamineremo insieme le abitudini che ti portano a mangiare emotivamente, identificando i fattori scatenanti e le tue emozioni dominanti.
Riconoscere la fame fisica vs. la fame emotiva: Imparerai a riconoscere i segnali del tuo corpo e della tua mente, distinguendo quando hai realmente fame e quando mangi per calmare le emozioni.
Tecniche per gestire le emozioni senza cibo: Scoprirai strumenti pratici per affrontare lo stress, l’ansia e la tristezza senza ricorrere al cibo come unica soluzione.
Mindful eating e consapevolezza alimentare: Ti guiderò nel processo di alimentazione consapevole, per ritrovare il piacere del cibo senza eccessi, imparando ad ascoltare e rispettare i segnali di fame e sazietà.
Creazione di una routine alimentare equilibrata: Costruiremo insieme una routine che rispetti il tuo stile di vita, basata su abitudini sane e sostenibili, che ti mantengano energica e serena.
Strategie a lungo termine per mantenere il controllo: Concluderemo il percorso con una serie di strategie di gestione a lungo termine per garantirti una trasformazione stabile e duratura.
Questo percorso è ideale per te se:
Ti capita spesso di mangiare quando sei stressata, triste o ansiosa.
Non riesci a controllare il tuo rapporto con il cibo e senti che il mangiare è diventato una fuga dalle tue emozioni.
Vuoi imparare a gestire il tuo comportamento alimentare e creare abitudini sane e durature.
Senti il bisogno di riprendere il controllo della tua vita e della tua alimentazione.
Il Protocollo comprende 4 incontri individuali, progettati per aiutarti a trasformare il tuo rapporto con il cibo e gestire la fame emotiva in modo efficace. Il costo totale del percorso è di 197 euro.
Se hai provato diete e soluzioni temporanee senza successo, questo è il percorso che fa per te. È ora di spezzare il ciclo della fame emotiva e riprendere il controllo della tua alimentazione e delle tue emozioni.
Prenota ora il tuo posto nel Protocollo “Gestione Consapevole della Fame” e inizia il tuo viaggio verso la libertà alimentare.
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Biografia dell’Autore – Elaine Giassi è una formatrice esperta nella crescita professionale e nella prevenzione della salute mentale, con oltre 20 anni di esperienza nel settore. Con una formazione che spazia dalla comunicazione alla psicologia, dalle neuroscienze alla psicopedagogia, Elaine ha dedicato la sua carriera a fornire strumenti e conoscenze preziose per migliorare il benessere personale e professionale delle persone. Nel corso della sua carriera, ha formato migliaia di studenti in oltre 15 paesi, in contesti aziendali e individualmente, condividendo il suo vasto bagaglio di competenze e la sua passione per l’educazione al benessere generale. Il suo approccio innovativo e basato su evidenze scientifiche l’ha resa una guida di riferimento per chi cerca di comprendere e affrontare le sfide legate alla salute mentale e alla crescita personale e professionale. Elaine continua a essere un punto di riferimento internazionale, impegnata nella diffusione di conoscenze che promuovono una vita più equilibrata e soddisfacente. Per scoprire ulteriori informazioni sull’autrice, seguila sui social media. Per richiedere una consulenza individuale o per inviti ad eventi contatta il supporto tramite WhatsApp.
Il contenuto di questa formazione è fornito esclusivamente a scopo informativo e educativo. Non intende sostituire in alcun modo il parere, la diagnosi o il trattamento di un medico qualificato, né la psicoterapia professionale dove necessaria. Sebbene i consigli e le tecniche proposte possano essere utili per gestire la fame emotiva, non sono da considerarsi sostituti di un intervento medico o psicologico appropriato quando necessario. Se soffri di sintomi gravi, persistenti o debilitanti, o se ritieni di avere bisogno di supporto professionale, ti incoraggio a cercare assistenza da un medico, uno psicologo o un terapeuta qualificato. Solo un professionista della salute fisica o mentale può fornirti una diagnosi accurata e un piano di trattamento personalizzato. La partecipazione a questa formazione non crea alcun rapporto terapeutico tra l’autore e il lettore. Se hai bisogno di aiuto immediato o stai attraversando una crisi, ti preghiamo di contattare i servizi di emergenza locali o la linea di supporto per la salute fisica o mentale.
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